Только прямой и здоровый позвоночник, подвижные суставы и растянутые мышцы позволяют двигаться пластично и красиво, не причиняя вред здоровью.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

«Спринг-Эластика»

(образовательная программа краткосрочного интенсивного обучения)

г. Екатеринбург/Санкт-Петербург

2013 г.

Аннотация

Научные исследования в области изучения опорно-двигательного аппарата человека подтверждают высокую актуальность разработки и внедрения различных способов профилактики и коррекции нарушений осанки и восстановления подвижности суставов. Уже в школьном возрасте у подавляющего большинства детей наблюдаются различные отклонения ОДА от нормы (от искривления осанки до сколиозов и пр). Благодаря малоподвижному образу жизни и приобретенным «неправильным» двигательным стереотипам, с возрастом ситуация усугубляется.

В основе 90% всех проблем здоровья человека лежит нарушение прямостояния и сохранения этой позы в движении, при сидении и т.д. Привычка удерживать тело в «неправильном» положении провоцирует развитие скелетно-мышечного дисбаланса. Неравномерное распределение мышечного напряжения приводит к изменению основных характеристик двигательной системы - появлению гиперактивных и вялых групп мышц, характеризующихся потерей эластичных свойств, и изменением объема движения в суставах.

Неправильная осанка человека и укороченная мышечная система влияют на все сферы его жизнедеятельности. Нарушая иннервацию внутренних органов, неправильная осанка, помимо очевидных проблем: остеохондроза и сколиоза, может стать причиной формирования и развития многих других заболеваний (от заболеваний ЖКТ, мочеполовой и сердечнососудистой систем до бесплодия и опущения внутренних органов). Укороченные мышцы ограничивают подвижность суставов, оказывая негативное влияние на общую гибкость человека и вызывая заболевания суставных соединений: артриты, артрозы, мениски, межпозвоночные грыжи и прочее. Кроме перечисленного, неправильная осанка и укороченные мышцы ухудшают восприятие человека в обществе, влияя на его имидж и самооценку.

Особое значение перечисленные факторы имеют для людей, занимающихся двигательной активностью профессионально: хореография, спорт и т.д.

Для танцевальных направлений (как и для профессионального спорта) необходим большой объем движения в суставах, который дает зрелищность и амплитуду движения. Заблокированные отделы позвоночника и закрепощенные суставы затрудняют осуществление движений с большой амплитудой и провоцируют возникновение травм. Кроме того, при выполнении большинства элементов в танцах задействованы крупные мышцы спины и ног, а основная нагрузка сконцентрирована в районе пояснично-грудного сочленения и коленных суставах. Здесь особо актуальным становится вопрос не только о красоте и амплитуде движения, но и о здоровье, так как такая профессиональная деятельность сопряжена с рядом серьезных перегрузок ОДА.

Только прямой и здоровый позвоночник, подвижные суставы и растянутые мышцы позволяют двигаться пластично и красиво, не причиняя вред здоровью.

Автором Трибуртом М.Г. создана и запатентована методика оздоровительной гимнастики «Спринг-Эластика» (сертификат соответствия №0237 серия НМП от 20.11.1997г.), которая способствует гармоничному развитию всех органов и систем, профилактике остеохондроза, сколиоза, нарушений опорно-двигательного аппарата, улучшению работы кишечника, женской половой системы, профилактике и лечению нарушений менструального цикла, бесплодия, а так же повышению жизнедеятельности и работоспособности, снятию психо-эмоциональной напряженности и развитию физических качеств, присущих, прежде всего, женскому организму.

Программа прошла апробацию в 1997г. на базе Екатеринбургского факультета Чайковского института физической культуры (председатель комиссии Куликов Сергей Николаевич – зав кафедры реабилитации, спортивно-массовой работы среди инвалидов), на базе школы № 168 г. Екатеринбурга и подростковом клубе при КДМ ленинского района (рецензент – Рыбин Владимир Александрович, врач молодежной сборной России по баскетболу, врач профессионального баскетбольного клуба, участник научно-спортивных полярных экспедиций в экстремальных зонах Арктики). В 2000 году программа прошла апробацию в Тбилисском государственном научно-исследовательском институте перинатальной медицины акушерства и гинекологии. Рецензент – профессор Рехвиашвили Виктория Андреевна.

На основе запатентованного способа движения Центром «Спринг-Эластика» разработано большое количество узкоспециализированных и высокоэффективных программ: «Гибкий позвоночник», «Тазобедренный сустав», «Растяжки», «Тонкая талия», «Очарование пластики рук» и многие другие. Данные программы направлены на восстановление общей гибкости тела, увеличение подвижности суставов, придание основным мышцам и связкам эластичных свойств. Кроме того они обладают лимфодренажным эффектом и способствуют коррекции фигуры. Подбор программ осуществляется на основе индивидуального подхода по результатам диагностики.

Образовательная программа краткосрочного интенсивного обучения «Спринг-Эластика» может быть интересна педагогическим работникам физической культуры, специалистам спортивных школ, танцевальных студий, фитнес-клубов, инструкторам – методистам, специалистам по диагностике ОДА, а также людям, которые заботятся о своем здоровье.

Образовательная программа краткосрочного интенсивного обучения «Спринг-Эластика» предполагает 2 блока обучения:

1. Семинар по диагностике направлен на повышение квалификации специалистов в области диагностики состояния ОДА человека. Продолжительность – 10 часов (теория и практика).

2. Практические занятия по методу «Спринг-Эластика» для желающих реализовать личные потребности в двигательной активности по восстановительным и реабилитационным программам Центра: «Гибкий позвоночник», «Тазобедренный сустав», «Тонкая талия», «Растяжки», «Базовая программа №1». Продолжительность – 6 часов (ежедневные часовые тренировки утром и вечером).

Краткосрочное интенсивное обучение может объединять в себе оба блока. В таком формате обучение будет интересным для профессиональных инструкторов различных двигательных направлений и может рассматриваться как краткосрочное повышение квалификации в вопросах диагностики ОДА, в корректном подборе тренировочных программ и упражнений для достижения поставленных клиентом целей. Продолжительность – 16 часов.

Преподавательский состав:

· Исполнительный директор Центра «Спринг-Эластика» - Малафеева Наталья Сергеевна

Сроки:с 28 ноября по 1 декабря 2013г.

Учебно-тематический план
интенсивного обучения «Оздоровительная эластическая гимнастика «Спринг-Эластика»