|
|
Глава 14. Физическое воспитание в основной период трудовойдеятельности.............................................................................................. 279 14.1. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью 279 14.2. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц молодого и зрелого возраста 281 14.3. Физическая культура в режиме трудового дня....................... 283 14.4. Физическая культура в быту трудящихся................................ 286 14.5. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью занимающихся физическими упражнениями 291 Глава 15. Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте.. 294 15.1.Старение и задачи направленного физического воспитания в пожилом и старшем возрасте 294 15.2. Содержание и организационно-методические основы занятий физическими упражнениями 297 Глава 16. Профессионально-прикладная физическая подготовка.. 301 16.1.Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки 301 16.2. Построение и основы методики ППФП...................................... 306 ЧАСТЬ П. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА........................................... з 11 Глава 17. Общая характеристика спорта................................................... з 11 17.1.Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта 311 17.2. Социальные функции спорта. Основные направления в развитии спортивного движения................................................ 315 17.3. Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки 322 17.4. Спортивные достижения и тенденции их развития............... 327 Глава 18. Основы спортивной тренировки............................................................ 333 18.1. Цели и задачи спортивной тренировки..................................... 333 18.2. Средства спортивной тренировки............................................... 335 18.3. Методы спортивной тренировки................................................. 339 18.4. Принципы спортивной тренировки............................................. 343 18.5. Основные стороны спортивной тренировки............................ 352
18.5.1. Спортивно-техническая подготовка............................... 352 18.5.2. Спортивно-тактическая подготовка................................ 361 18.5.3. Физическая подготовка....................................................... 364 18.5.4. Психическая подготовка..................................................... 365 18.6. Тренировочные и соревновательные нагрузки....................... 369 Глава 19. Основы построения процесса спортивной подготовки....................... 377 19.1.Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура..................................................................................... 377 19.2. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).... 385 19.3. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)..... 387 19.4. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах) 389 Глава 20. Технология планирования в спорте....................................................... 394 20.1. Общие положения технологии планирования в спорте .... 394 20.2. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах 402 20.3. Планирование тренировочно-соревновательного процесса в годичном цикле 403 20.4. Оперативное планирование.......................................................... 406 Глава 21. Комплексный контроль и учет в подготовке спортсмена................................................................................................ 406 21.1. Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями 409 21.2. Контроль за состоянием подготовленности спортсмена.......................................................................................... 410 21.3. Контроль за факторами внешней среды................................... 412 21.4. Учет в процессе спортивной тренировки.................................. 412 Глава 22. Спортивный отбор в процессе многолетней подготовки.....................415
Глава 23. Общая характеристика оздоровительной физической культуры.............................................................................. 430 23.1. Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 430 23.2. Содержательные основы оздоровительной физической культуры 433 Глава 24. Теоретико-методические основы оздоровительной физической культуры.............................................................................. 436 24.1. Основы построения оздоровительной тренировки................ 436 24.2. Характеристика средств специально оздоровительной направленности , 445 24.3. Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем................................................................................ 454 24.4. Оценка состояния здоровья и физической Использованная литература............................................................................... 469 Рекомендуемая литература................................................................................. 46^ Учебное издание Холодов Жорж Константинович, Кузнецов Василий Степанович Теория и методика физического воспитания и спорта Учебное пособие Редактор В. М. Масловский Технический редактор Е. Ф. Коржуева Компьютерная верстка: Н.В.Протасова Корректоры Е.В.Кудряшова, В.И.Хомутова Диапозитивы предоставлены издательством Подписано в печать 26.10.2000. Формат 60x90/16. Гарнитура «Тайме». Бумага офсетная. Печать офсетная. Усл. печ. л. 30,0. Тираж 10 000 экз Заказ № 3083. Лицензия ИД № 02025 от 13.06.2000. Издательский центр «Академия». 105043, Москва, ул. 8-я Парковая, 25. Тел./факс (095)165-4666, (095)367-0798, (095)305-2387. Отпечатано на Саратовском полиграфическом комбинате. 410004, г. Саратов, ул. Чернышевского, 59. |
|
ЧАСТЬ III. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-