Судейство соревнований по прыжкам в длину

Автор Nanotony - 13 Февраль 2011

— Участники имеют право разметить свой раз­бег, при этом использовать разметочные знаки или клейкую ленту (использовать мел запрещено). Сде­лать пробные попытки под руководством старшего судьи.

— Порядок выполнения участниками попыток определяется жеребьевкой.

— Выполняются попытки только с разрешения старшего судьи, который должен убедиться в безо­пасности выполнения попытки в секторе.

— При проведении соревнований при числе уча­стников более восьми, сначала проводятся предва­рительные соревнования, в которых каждому уча­стнику предоставляется по три попытки. Затем участники, показавшие восемь лучших результа­тов, выходят в финал и получают право еще на три попытки Если восьмой результат покажут два или более участни­ков, то все они допускаются к участию в финале.

Финальные соревнования проводятся по окончания предварительных попыток без перерыва. Очередность выполнения попыток в финальной части соревнований предоставляется участникам в зависимости от худшего к лучшему.

— Попытки участники выполняют поочередно согласно протоколу, по вызову судьи. Участники имеют право отказаться от выполнения очередной попытки или двух попыток (но не трех) и продол­жать свое выступление в следующих попытках.

— На подготовку и выполнение попытки участнику да­ется одна минута. Отсчет времени начинается с момента разрешения на выполнение попытки су­дьей голосом или флагом.

— Если участник затягивает умышленно время выполнения попытки, то он предупреждается, а в повторном случае лишается попытки.

— Личные места участников соревнований (кро­ме прыжков в высоту и с шестом) определяются по лучшему результату из всех предварительных и финальных соревнований. Если одинаковый результат у 2 ,то смотрят 2 результат независимо от попытки. Если все одинаково,то дополнительная попытка.Среди участников, не попавших в финал, места распределяются, по ре­зультатам предварительных соревнований.

— Во время приземления коснулся любой частью тела поверхности сектора за боковым краем ямы ближе к бруску отталкивания , чем след в пес­ке, оставленный при приземлении;

— После совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;

Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления.

Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной—1,22— 1,25 м и ограничиваться линиями шириной 50 мм.

Брусок для отталкивания изготавливается из дерева или другого пригодного материала.ширина 198-200 мм, длина 1,21-1,22 м толщина -100 мм. Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии от 1 до 3 м;

Яма с песком для приземления в прыжках в длину и в тройных прыжках должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и симметрично располагаться по отношению к оси дорожки разбега.

— В прыжках в длину участник отталкивается от бруска одной ногой, а затем приземляется в яму с песком.

1. Все результаты должны измеряться от бли­жайшего края следа, оставленного в зоне призем­ления любой частью тела, до линии измерения или ее продолжения.

2. Если участник отталкивается до бруска, это не может служить причиной признания попытки неудачной.

3. Прыжок не засчитывается, если участник:

— Не выполнил прыжок, а пробежал через бру­сок или сбоку от него;

— При отталкивании заступил за линию измере­ния;

— Оттолкнулся сбоку от бруска;

Вопрос 1. Соревнования "Умид нихоллари" являются первым звеном в созданной в стране трехступенчатой системе спортивных игр, принятой в Узбекистане. Спортивными соревнованиями следующих двух ступеней, после "Умид нихоллари", являются "Баркамол авлод" и Универсиада. Соревнования первой ступени охватывают миллионы школьников и за годы проведения превратились в школу закалки и опыта для тысячи юных спортсменов и учащейся молодёжи. Многие участники предыдущих соревнований "Умид нихоллари" сегодня достойно защищают честь нашей страны на международных аренах.

Отметим уникальность и неповторимость этой трехступенчатой системе спортивных игр, получившей признание и далеко за пределами Узбекистана. Сегодняшние успехи стали результатом большого внимания, которое уделяется воспитанию здорового и всесторонне развитого молодого поколения в Узбекистане с первых лет независимости под руководством Президента Ислама Каримова. Учитывая их важность, вопросы популяризации спорта, развития детского спорта, создания материально-технических баз, строительства современных спортивных сооружений подняты на высокий уровень государственной политики.

Соревнования "Умид нихоллари" проводятся по двенадцати видам спорта: художественная гимнастика, гандбол, плавание, футбол, волейбол, легкая атлетика, шахматы, настольный теннис, спортивная гимнастика, баскетбол, кураш и белбогли-кураш.

Вопрос 2.

МЕСТА СОРЕВНОВАНИЙ И ОБОРУДОВАНИЕ ПО ПРЫЖКУ В ДЛИНУ

2.1. Прыжки в длину выполняются в яму с песком с бруска, изготовляемого из дерева или другого пригодного материала, шириной 198-202 мм, длиной 1,21-1,22 м, максимальной толщины 100 мм, плотно устанавливаемого в землю заподлицо с поверхностью дорожки для разбега и окрашенного в белый цвет.
2.2. За дальним (считая со стороны разбега) краем бруска ("линия измерения") вдоль всей его длины устанавливается съемная дощечка с пластилином - "индикатор" заступа шириной 98-102 мм, уложенная в дорожку для разбега и превышающая уровень бруска для отталкивания на 7 мм. На соревнованиях невысокого уровня "индикатором" может служить слой влажного песка или земли вышеуказанной формы и размеров.
2.3. Расстояние между бруском и ближним краем ямы определяется судейской коллегией в зависимости от квалификации участников, но так, чтобы в прыжке в длину с разбега оно было не менее 1 м и при этом расстояние от бруска до дальнего края ямы было не менее 10 м.

В соревнованиях начинающих легкоатлетов расстояние от бруска до дальнего края ямы в прыжке в длину может быть уменьшено до 7,6 м.
2.4. Дорожка для разбега должна быть шириной не менее 1,22 м и длиной не менее 40 м, считая от переднего края ямы.
2.5. Яма для приземления в прыжке в длину должна иметь при одной дорожке для разбега ширину не менее 2,75 м и быть симметрично расположенной по отношению к дорожке.

Длина ямы в направлении прыжка должна быть не менее 6 м, глубина - 0,5 м. Яма обрамляется бортами, которые не должны выступать над окружающей яму поверхностью.

Песок в яме должен быть влажный, хорошо взрыхленный и разровненный на одном уровне с дорожкой для разбега.
3.1 При восьми и менее участников все получают право выполнить по шесть попыток.
3.2. В командных соревнованиях каждому участнику предоставляются по три попытки. В зачет берется лучший результат.
3.3. Окончательные места распределяются между участниками финала по лучшему результату из всех попыток (предварительного соревнования и финала). Среди участников, не вышедших в финал, места распределяются по результатам предварительного соревнования.

Если два или несколько участников показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучшему результату из остальных попыток (с учетом результатов предварительных соревнований и финала). Это правило распространяется и на случай, когда равны вторые результаты и т. д.

Преимущество получает прыгун А, имеющий лучший из остальных прыжков результат (после 7,33 и 7,30). Если при этом не удается определить первое место, участникам, претендующим на него, последовательно предоставляется по одной дополнительной попытке в прежнем порядке до тех пор, пока победитель не будет определен. После этого перепрыжка прекращается и места всех остальных прыгунов, участвующих в перепрыжке, делятся. При равенстве показателей у участников, не претендующих на первое место, места также делятся.
3.4. Результаты прыжков измеряются от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна.

3.6. При прыжке в длину с разбега отталкивание должно быть произведено от бруска или от дорожки перед ним. Прыжок не засчитывается, если прыгун:
- пробежал через брусок или сбоку от него;
- оттолкнулся сбоку от бруска или за линией измерения;
- наступил на линию измерения, оставив след на полосе пластилина (песка);
- коснулся поверхности земли за линией измерения какой-нибудь частью тела, как без совершения прыжка, так и при совершении прыжка;
- во время прыжка коснулся земли вне ямы на более близком расстоянии от бруска, чем ближайший след, оставленный
при приземлении в яме;
- применил в прыжке любой вариант сальто;
- выходя из ямы после приземления, пошел в направлении к бруску.

Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.
Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5,95 м. В 1868 г. англичанин А.Тосуэлл прыгнул на 6,40 м, а уже в 1874 г. ирландец Д.Лэйн преодолел семиметровый рубеж. Его рекорд — 7,05 м.

В 1935 г. американский спортсмен Д.Оуэне прыгнул на 8,13 м, этот рекорд продержался до 1960 г. В 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико Р-Бимон (США) показывает феноменальный результат — 8,90 м, который до сих пор является олимпийским рекордом. Лишь в 1991 г. другой американец М.Пауэлл доводит мировой рекорд до 8,95 м.

У женщин мировые рекорды начинают фиксировать с 1928 г. Первой рекордсменкой стала японка К.Хитоми — 5,98 м. Шестиметровый рубеж был преодолен в 1939 г. немецкой прыгуньей К.Шульц — 6,12 м. Первой женщиной, прыгнувшей за семь метров, стала советская прыгунья В.Бардаускене, показавшая в 1978 г. результаты — 7,07 и 7,09 м. В настоящее время рекорд мира принадлежит российской прыгунье Г.Чистяковой — 7,52 м.

Техника прыжков в длину с разбега имеет три разновидности: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Самый простой способ «согнув ноги» применялся до конца XIX в. Современный способ «ножницы» впервые появился еще 1900 г., но широкое распространение получил только в 30—40-х гг. XX в. В 1920 г. финский прыгун Туулос впервые продемонстрировал новую технику прыжка в длину — «прогнувшись». Несмотря на то, что этот способ является менее эффективным по сравнению с «ножницами», многие прыгуны, а особенно женщины, широко его используют. Ряд других прыгунов применяют совмещенную технику этих двух способов. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Ведущие спортсмены применяют до 24 беговых шагов при длине разбега около 50 м. У женщин эти значения несколько меньше — до 22 беговых шагов при длине разбега свыше 40 м. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.

Начало разбега может быть различным. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. Начало разбега имеет важное значение, так как задает тон и ритм разбега. Надо приучать спортсмена к стандартному началу разбега и не менять его без предварительной подготовки.

При начале разбега с места спортсмен начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. Некоторые бегуны выполняют в таком положении небольшое раскачивание вперед — назад, перемещая тяжесть тела то на впереди стоящую ногу, то на сзади стоящую. Когда спортсмен выполняет начало разбега с движения (подхода или подбега), важно, чтобы он точно попал на контрольную отметку заранее определенной ногой. Надо помнить, что при четном количестве беговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движение начинается с маховой ноги и наоборот.

После того как спортсмен выполнил начало разбега, идет набор скорости разбега. Здесь прыгун выполняет беговые шаги, сходные по технике с бегом на короткие дистанции по прямой. Амплитуда движений рук и ног несколько шире, наклон туловища достигает 80°, постепенно принимая к концу разбега вертикальное положение. В этот момент необходимо акцентировать внимание на упругом отталкивании при каждом шаге, контролировать свои движения, выполнять бег по одной линии, не раскачиваясь в стороны.

В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость. Эта часть разбега характеризуется увеличением частоты движений, некоторым уменьшением длины бегового шага, несколько увеличивается подъем бедра ноги при его движении вперед—вверх. Толчковая нога, выпрямленная в коленном суставе, в последнем шаге ставится на место отталкивания «загребающим» движением назад на полную стопу.

Отклонение плеч назад перед отталкиванием достигается за счет активного проталкивания таза вперед маховой ногой в последнем, более коротком, чем предыдущие, шаге. Не рекомендуется при постановке толчковой ноги специально сгибать ее в коленном суставе, выполняя подседание. Под действием скорости разбега и силы тяжести прыгуна нога сама согнется в коленном суставе, и при растягивании напряженных мышц более эффективнее будет отталкивание.

Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях, возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед. Этому способствует также нерациональная постановка толчковой ноги, расположенной слишком далеко от проекции ОЦМ.

Оптимальный угол постановки толчковой ноги — около 70°, Нога слегка сгибается в коленном суставе. Начинающим прыгунам и спортсменам с недостаточным развитием силы ног не рекомендуется искусственно сгибать ногу в колене, так как прыгун может не справиться с воздействующими на него силами реакции опоры. В фазе амортизации (с момента постановки ноги на опору до момента вертикали) в первые доли секунды происходит резкое увеличение сил реакции опоры, затем происходит быстрое их снижение. Под действием этих сил происходит сгибание в коленном и тазобедренном суставах. С момента вертикали, когда маховая нога активно выносится вперед—вверх, выполняется разгибание в этих суставах. До момента вертикали происходит некоторое увеличение сил реакции опоры за счет работы мышц и инерционных свойств маховой ноги и рук.

Работа мышц, участвующих в разгибании коленного и тазобедренного суставов, начинается еще до прохождения момента вертикали, т.е. сгибание в суставах еще не окончилось, а мышцы-разгибатели уже активно начинают свою работу, эффективно используя упругие силы мышечных компонентов. Движения маховой ноги и руки вперед способствуют передаче количества движения масс этих звеньев всему телу прыгуна. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры, при этом силы реакции опоры уже ничтожно малы.

Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т.е. придать телу начальную скорость. Оптимальный угол отталкивания находится в пределах 75°, а оптимальный угол вылета — в пределах 22°. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.

Полет. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления. Отталкивание придает ОЦМ траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Ведущие прыгуны мира достигают начальной скорости примерно 9,4—9,8 м/с. Высота подъема ОЦМ равняется примерно 50 — 70 см. Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизонтальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению.

Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Он представляет собой полет в шаге. После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено вперед. Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена назад. Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противоположные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания. Далее выполняются движения, соответствующие стилю избранного прыжка.

Полетная фаза прыжка «согнув ноги» наиболее простая, как в исполнении, так и в изучении техники. После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления.

Прыжок способом «прогнувшись» более сложен и требует определенной координации движений в полете. После взлета и полета в шаге маховая нога опускается вниз—назад к толчковой ноге. Впереди находящаяся рука опускается вниз, присоединяясь к другой руке; руки выпрямляются в локтевых суставах; затем, двигаясь назад, поднимаются вверх. Прыгун оказывается в прогнутом положении и как бы выдерживает паузу, преодолевая в этом положении чуть меньше половины полетной фазы. После обе ноги идут вперед, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, плечи наклоняются несколько вперед, руки опускаются вперед—вниз. В заключительной части полета ноги выпрямляются в коленных суставах, руки отводятся назад. Прыгун принимает положение для приземления.

Самый сложный и наиболее эффективный по технике — прыжок в длину способом «ножницы». Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете. Более точное название этого способа «бег по воздуху», так как прыгун в полете выполняет 2,5 — 3,5 шага.

Из положения шага в полете (первый шаг) маховая нога выпрямляясь опускается вниз—назад, толчковая нога выводится вперед. Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе (второй шаг). После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением. Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная рука также выводится вперед, а другая рука назад. При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускается вниз и перед приземлением отводятся назад.

Приземление. Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, когда ОЦМ прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления.

После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления (песком) прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах и выводя ОЦМ за линию касания песка стопами. Некоторые прыгуны применяют приземление с боковым уходом, т.е. после касания песка стопами прыгун в большей степени расслабляет ту ногу, в сторону которой он будет делать уход, при этом, активно помогая себе руками и плечами, осуществляется резкий поворот в сторону ухода. Поворот выполняется движением через спину, т. е. назад, одновременно выводя другое плечо и руку вперед. Необходимо помнить, что преждевременное выведение рук вперед вызовет опускание ног вниз и приведет к раннему касанию места приземления.

27.